こんにちは、タイチです！ ダイエットしよう！ そう決めたとき、 まずは、食事を 変えようとしますよね。 糖質制限。 タンパク質を増やす… でも、まず考えるのは 油物を控える ですよね。 揚げ物を食べると太る。 脂質を摂ると太る。 そういうイメージが あ…

こんにちは、タイチです！ さぁダイエットを始めよう。 そんなときまず思いつくのが 食事制限ですよね。。 スーパーやコンビニで陳列 されているお菓子や弁当の 裏を見てみると、必ず書いて あるのが、kcalという文字です。 低カロリー食品… ０キロカロリー…

こんにちは、タイチです！ あなたは 筋トレのイメージは？ と聞かれたとき 何と答えますか？？ キツいこと。汗をかく。 トレ後の疲労感。筋肉痛。 このように筋トレは ネガティブなイメージが ついていると思います。 ですが、本当にネガティブ なことだけで…